カテゴリー別アーカイブ: コリンコ食堂

血流を良くする食材”オサカナスキヤネ”とは

restaurant カラダいたわる「コリンコ食堂」 restaurant

睡眠不足、ストレス、過労は血液をドロドロにして、肩こりや疲労、
さらに動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、高脂血症などの生活習慣病を
引き起こしてしまいます。

さらに外食ばかりしていると、中性脂肪や悪玉コレステロールによって
血液が濁ってしまいます。 続きを読む

切り干し大根と小松菜の梅肉和え

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カルシウムが慢性的に不足すると、肩こりや腰痛、イライラするといった神経の過敏な状態になると言われています。
このように、神経の興奮の抑制にも働いているカルシウム。
小松菜はほうれん草の約5倍もカルシウムを含んでいます。 続きを読む

働く女子の味方!「缶たしレシピ」で美味しく時短!

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働く女性にとって、仕事でヘトヘトになって帰宅後の自炊は大変ですよね。。
材料の下ごしらえや調理の手間を減らして楽に料理したい!と思いませんか?

そんな方にぴったりなのが、缶詰を使う「缶たしレシピ」だそうです。
缶たしレシピのメリットは、 続きを読む

肩こり解消レシピ「小松菜のグラタン」

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肩こりをカラダの中からスッキリ解消させるレシピです。

肩こりを解消するために
是非摂りたい栄養素は・・・

ビタミンB1
糖質の代謝を助けて、疲労物質を減少させてくれます
また、筋肉痛を和らげて疲労を回復も

ビタミンE
血行を良くして女性ホルモンの分泌を促します
老化を防止する効果も

カルシウム
血液中のカルシウムが低下すると、
筋肉が硬くなって痛みを生じるので
カルシウム不足に注意!

 
 
本日のレシピは「レンジでホワイトソースを簡単に!小松菜のグラタン」 leaf
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